所属频道:运动健身 发布时间:2018-09-22 09:05 点击:1799
动作误区:
1、二头弯举
错在哪里:大臂偏移
二头弯举很多人都会去做,但是,你做对了吗?是不是将大臂偏离了身体两侧。
这个动作很多人为了追求重量,已经将动作变形,
在动作的高点他们的手超过了肩部。
这是错误的方式,正确的方式,已经将大臂夹紧在身体两侧,
你要将你的肘作为一个支点,通过二头发力,
将重量卷起,动作的高点,手永远不要超过肩部。
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