所属频道:运动健身 发布时间:2018-09-22 09:05 点击:1799
2、绳索夹胸
错在哪里:推的错误
如果你的动作,出现了推的感觉,
那么三头会参与进来,这就使得动作变成了多关节动作,
这虽然不是重要的问题,
但是如果这样你可以采用哑铃和杠铃进行卧推,
效果会更好。
你应该将肘关节保持135度左右,
在动作的过程中始终如此,你可以通过镜子来观察,
你的肘关节角度是不变的。
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