所属频道:运动健身 发布时间:2018-09-22 09:05 点击:1799
3、俯身哑铃臂屈伸
错在哪里:降低了肘关节
4、坐姿下拉
目标:上背部
错在哪里:来回晃动
尽力保持你的身体在前后10度的范围,不要超过范围,这是锻炼你后背上背阔肌的关键!
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