当前位置:喃仁图 > 运动健身 > 健身计划 > 健身反面教材 九成健身房的人都会做错的8个动作

健身反面教材 九成健身房的人都会做错的8个动作(5/9)

所属频道:运动健身 发布时间:2018-09-22 09:05 点击:1799

  3、俯身哑铃臂屈伸

  错在哪里:降低了肘关节

健身反面教材 九成健身房的人都会做错的8个动作

  4、坐姿下拉

  目标:上背部

  错在哪里:来回晃动

健身反面教材 九成健身房的人都会做错的8个动作

  尽力保持你的身体在前后10度的范围,不要超过范围,这是锻炼你后背上背阔肌的关键!