史上最全面的3D健身动作，你可不能错过哦！

　　导语：今天小编给大家带来一大波福利，跟大家一起分享史上最全面的3D健身动作，你可不能错过哦！下面让我们一起看看吧！

　　俯身哑铃飞鸟目标肌：三角肌后束 背部肌群

　　平板卧推目标肌：胸部肌群 三角肌

　　上斜板哑铃夹胸目标肌：肩袖肌群 胸大肌

　　俯卧撑目标肌：肩袖肌群 胸大肌

　　滚轮支点俯卧撑目标肌：上肢群 腰腹等核心部位

　　双杠臂屈伸目标肌：肱三头肌