所属频道：运动健身 发布时间：2018-12-25 16:28 点击：1119
硬拉目标肌：背腿臀等核心部位
反手引体向上目标肌：肱二头肌 背部肌群
二头杠铃弯举目标肌：肱二头肌
肱肌训练目标肌：肱肌
二头哑铃弯举目标肌：三头肌
仰卧平板杠铃肱三弯举目标肌：肱三头肌
平凳肱三头肌训练目标肌：肱三头肌
站姿哑铃提肩目标肌：斜方肌
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