所属频道:运动健身 发布时间:2018-11-10 08:30 点击:1335
四、后踢腿
这个动作可锻炼腰臀及大腿。
动作要领:双手抓住椅背,脚并拢,身体略前倾,一条腿慢慢向后抬起、上踢,另一条腿保持直立,膝盖不要弯曲。一条腿反复15次后换另一条腿。
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